消耗的运动熱量或脂肪比不上短時間而有一定強度的運動。可是不出有些人體質特殊,應注意以下幾種情況 : 運動時不出汗容易中暑 。运动
一般來說,長時間但太過溫和的运动運動 ,每天運動兩個小時,不出 消耗脂肪不在於流汗 ,运动體質強壯的不出人,而且如果你身體肥胖,运动 跑步會加重你膝關節的負擔, 每跑一步, 對膝關節都是一個強力的衝擊